 |
Cantik dan sehat merupakan dambaan setiap orang. Namun, tak semudah
membalikkan tangan untuk mendapatkannya. Biasanya, penuaan dini
disebabkan oleh pola hidup.
Meskipun proses penuaan merupakan hal
alami yang akan dihadapi semua orang, Anda masih bisa mencegahnya agar
tetap tampil muda. Berikut ini beberapa cara mudah agar Anda tetap
tampil muda yang dilansir oleh Foxnews (26/7).
Pakai tabir surya
Selalu
mengoleskan tabir surya ke kulit setiap hari mampu membantu mengurangi
efek berbahaya matahari pada kulit Anda dan membuatnya tampak lebih
muda. Selalu gunakan produk yang memiliki UVA dan UVB. Keduanya membantu
menghalau risiko penyebab kanker kulit dan penuaan akibat paparan sinar
ultraviolet.
Konsumsi makanan Mediterania
Penelitian
membuktikan bahwa makanan ala bangsa Yunani, seperti sayuran, minyak
ikan, zaitun, kacang-kacangan dan anggur memiliki manfaat untuk
menurunkan risiko pikun. Nutrisi yang terkandung dalam makanan ini juga
terkait dengan rendahnya risiko penyakit jantung, diabetes dan jenis
kanker tertentu.
Isi TTS
Mengisi teka-teki silang
(TTS), membaca dan ngumpul bersama teman dapat melatih kekuatan otak
Anda. Jangan lupa juga untuk tetap berolahraga rutin yang dipercaya
mampu mempertajam kemampuan berpikir.
Mengurangi stres
Stres
memberikan dampak negatif bagi semua aspek kesehatan tubuh, termasuk
mempercepat proses penuaan. Latihan pernapasan, seperti yoga, dapat
membantu menjaga tingkat kecemasan Anda demi menangkal tanda-tanda
penuaan. Karena stres membuat Anda terlihat dan merasa menjadi lebih
tua.
0 komentar:
Posting Komentar